ストレッチ実践 - 15 【股関節外旋筋群のストレッチ その２】

お尻の深層部にあり、股関節のスムーズな動き・安定を支える。
硬くなると股関節がスムーズに動かなくなるため、怪我に繋がりやすい。
また、腰痛やO脚・坐骨神経痛・膝関節痛などの原因になることも。

≪ 種類 ≫　スタティック（静的）ストレッチンング

≪ 部位 ≫　臀部深層

≪ 筋肉 ≫　股関節外旋筋群　（主に梨状筋）

≪ やり方 ≫

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