いままでストレッチの基本知識・基礎理論を書いてきました。
これまでは「ストレッチを効果のあるものにする」ための知識です

復習 )) ストレッチの
種類 ・
効果 ・
ポイント ・
理論1 ・
理論2 ・
その他 ここからはいよいよ『実践』編に入っていきます!!ここでは
≪ ストレッチの種類 ≫
≪ ストレッチする部位 ≫
≪ ストレッチされる筋肉 ≫
≪ ストレッチのやり方 ≫
≪ ポイント ≫
≪ 行う上での注意点 ≫
≪ 補助具 ≫
≪ バリエーション ≫
≪ 関連するストレッチ ≫
といった項目で書いていこうと思います。
なるべくわかりやすくするためにコイツ↓を使って説明していきます^^

あまり絵は得意ではないですが、絵があるほうが説明しやすいしイメージも掴みやすいと思うので、寛大なココロで見て下さい(笑)
では、みなさん効果あるストレッチをやっていきましょう~

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